主菜

子供も大好き♡鶏もも肉と新じゃがのカレーマヨオーブン焼き

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新じゃがのレンジ加熱時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物43.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チキンと新じゃがにまぶすソースは分量が違うだけで同じです♪ カレーマヨはビールのおつまみにもぴったりですし、子供うけも抜群です♡ オーブン任せで簡単♡

材料3人分

  • 鶏もも肉
    300g(初めからカットされているもも肉を使用しています)
  • 新じゃがいも
    3個(500g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー・ハーブソルト
    各小さじ1/2
  • B
    マヨネーズ
    大さじ3
  • B
    カレー粉
    小さじ2
  • B
    ガーリックパウダー・ハーブソルト
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは皮付きのまま、お好みの大きさに切る(大きさによってレンジ加熱時間が変わります) キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに新じゃがをいれ、分量外の水大さじ2をまわしかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで7分加熱する(切り口4cm位の大きさです。ややかため位に加熱してください)

  • 1

    オーブンを200°Cにあたためる。 鶏もも肉・A マヨネーズ大さじ1、カレー粉小さじ1、ガーリックパウダー・ハーブソルト各小さじ1/2をポリ袋にいれて揉み込む。 新じゃが・B マヨネーズ大さじ3、カレー粉小さじ2、ガーリックパウダー・ハーブソルト各小さじ1をボウルにいれて混ぜ、ソースを絡める。

  • 2

    天板にクッキングシートをしき、鶏もも肉と新じゃがをのせ、200°Cのオーブンで15分焼く。

    子供も大好き♡鶏もも肉と新じゃがのカレーマヨオーブン焼きの工程2

ポイント

マヨネーズ効果で鶏もも肉も柔らかジューシーに仕上がります♡ 新じゃがはレンジで完全に柔らかくしないで大丈夫です♡

作ってみた!

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