超簡単ヘルシー♪超オススメ♡トマトと塩昆布とツナの豆乳パスタ

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2020.08.26

分類主食

調理時間: 10分

ID 397126

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡

レシピどおりで、塩加減バッチリですよ♡

子供うけも抜群♡

    材料

    2人分
    パスタ 300g(フェットチーネがオススメ(茹で時間9分のものを使用しています))
    にんにく 1かけ(大きめを使用しています(小さめなら2かけ))
    トマト 1個
    塩昆布 35g
    ツナ 2缶(140g)
    豆乳 300cc
    青ねぎ 1本

    作り方

    ポイント

    ツナは油ごと使ってください♡

    トマトによって味の濃さが変わってくると思うので、塩昆布で調整してください♡

    ※写真は一人前です!
    1. パスタはパッケージの表記通りに茹でる。
      にんにくをみじん切りにする。
      トマトは1.5cm角位に切る。
      青ねぎは小口切りにする。
    2. フライパンににんにく・トマト・塩昆布・ツナ(油ごと)・豆乳をいれ、にんにくに火が通るまで強火にかける。
    3. 茹で上がったパスタをさっと湯切りしてフライパンに加え、強火にかけ、ソースがパスタに絡まれば完成。
    4. お皿に盛り付け、青ねぎをちらす。
    9 153

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