副菜

5分あれば余裕♡じゃがいもとピーマンとしらすの白だし生姜炒め

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5
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもとピーマンの食感もよく、しらすと白だしでさっぱりとした味付けに♪生姜がよいアクセントになって、めっちゃ美味しいです♡ 5分以内にできちゃうスピードおかずなので、忙しい日にもお勧め♡

材料2人分

  • じゃがいも
    1個(160g)
  • ピーマン
    3個
  • しらす
    40g
  • 生姜
    1かけ
  • ごま油
    小さじ2
  • 白だし
    大さじ1
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは千切りにする。 ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。 生姜はみじん切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、生姜・じゃがいも・ピーマンを強火で2分炒める。

  • 2

    しらす・白だしを加えて、更に強火で1分炒める。

  • 3

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡ じゃがいもは水にさらさないでください♡ 新じゃがいもを使用する場合は、皮つきのままで大丈夫です♡

作ってみた!

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