ウコンに含まれるクルクミンという成分は、アルツハイマー病の抑制に加え、様々な病気から体を守るスーパー食材だそうです。 ピーマンと一緒に炒めると違和感なく家族みんな喜んで食べています♪
ピーマンを横ではなく縦にスライスすることで、苦みが和らいで、ピーマン苦手な子供様でも食べやすくなります♡
・ピーマン・パプリカは食べやすいように縦に細切りする。 ・ニンニクはみじん切りする。
フライパンにオリーブオイル・ニンニクを入れて、中火で香りが出てきたら、ピーマン・パプリカ・しめじ・ウコンを入れて炒める。
全体的にしんなりしてきたら、鍋肌から、醤油を回し入れて、強火にして、溶き卵を入れて手早く全体を混ぜ、塩・黒コショウで味を調える。
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