汁物

キノコと玉ねぎたっぷり♪餃子のスープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キノコたっぷり、玉ねぎもたっぷりの、栄養満点スープです。 キノコの旨み、玉ねぎの甘みがたまりません!

材料4人分

  • A
    800㎖
  • A
    しいたけ
    2枚
  • A
    えのき茸
    100g
  • A
    しめじ
    50g
  • A
    玉ねぎ
    1個
  • A
    人参
    1/2本
  • B
    料理酒
    大さじ1
  • B
    本みりん
    大さじ1
  • B
    しょう油
    大さじ1
  • B
    中華スープペースト
    30g(ウェイパーや香味シャンタンなど)
  • ニラ
    1/2束
  • 冷凍餃子
    12個

作り方

  • 下準備
    椎茸は石突きを切り落とし、2㎜幅の薄切り。 えのき茸は石突きを切り落とし、3等分に、 しめじは石突きを切り落として、バラバラにしておく。 玉ねぎは半分に切り、繊維方向で5㎜幅程度の薄切りに、 人参も薄めの短冊切りにしておく。 ニラは4㎝位の長さに切っておく。根元近くの固めの部分とそれ以外の柔らかい葉の部分は、入れるタイミングが違うので分けて置いておく。

    キノコと玉ねぎたっぷり♪餃子のスープの下準備
  • 1

    お鍋にA 水800㎖、しいたけ2枚、えのき茸100g、しめじ50g、玉ねぎ1個、人参1/2本を全て入れ、沸騰したら浮いてきた灰汁を2~3回取って、B 料理酒大さじ1、本みりん大さじ1、しょう油大さじ1、中華スープペースト30gを加える。 冷凍餃子を入れ、沸いたら火を弱め、5分煮る。

  • 2

    ニラの根元に近い部分を入れて1分、続けて、葉の柔らかい部分を入れて1分煮たら、完成です♪

ポイント

野菜類は火が通りやすいよう薄めに切ります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら