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栄養満点‼︎サバそぼろご飯♪

15

2020.02.08

分類主食

調理時間: 15分

ID385957

AYA

楽しく完食子どもごはん

缶詰なので、骨まで全部食べられて栄養満点‼︎
ご飯もススム‼︎子供たち大好きメニューです♪
休みの日のランチなどにいかが?
低コストで♪栄養たっぷり‼︎子供に食べさせたい一品♪
是非♪お試しあれ‼︎

どんぶり フライパン ほうれん草 簡単レシピ ごはん 栄養 フライパン 大根おろし 簡単料理 子供に人気 さば 子供 節約レシピ 大根
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材料2人分
さばの煮付缶詰 1缶
大根 1/3本
3個
A
醤油 小さじ1
A
みりん 小さじ2
作り方
Point!
中火でゆっくり炒めてください‼︎ ほうれん草は、サッと湯でてもよし!
  1. 大根はすり下ろしておく。
  2. 大根おろしを汁ごとフライパンに入れる。
  3. さばの煮付缶詰を汁ごと全部‼︎身をほぐしながら入れて、中火にかけます‼︎
  4. 大根おろしが汁ごと入っているので、A

    醤油 小さじ1、みりん 小さじ2

    を足して、汁気がなくなるまで炒めます。
  5. 煮詰めている間に、卵そぼろ作り♪
  6. このくらい汁気が、ほとんどなくなるまで炒めたら、サバそぼろ完成‼︎
  7. 炒めたほうれん草を添えると3色そぼろご飯になります!
4 112
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