主食
栄養満点‼︎サバそぼろご飯♪
15分
缶詰なので、骨まで全部食べられて栄養満点‼︎ ご飯もススム‼︎子供たち大好きメニューです♪ 休みの日のランチなどにいかが？ 低コストで♪栄養たっぷり‼︎子供に食べさせたい一品♪ 是非♪お試しあれ‼︎
作り方
下準備
大根はすり下ろしておく。
- 1
大根おろしを汁ごとフライパンに入れる。
- 2
さばの煮付缶詰を汁ごと全部‼︎身をほぐしながら入れて、中火にかけます‼︎
- 3
大根おろしが汁ごと入っているので、A 醤油小さじ1、みりん小さじ2を足して、汁気がなくなるまで炒めます。
- 4
煮詰めている間に、卵そぼろ作り♪
- 5
このくらい汁気が、ほとんどなくなるまで炒めたら、サバそぼろ完成‼︎
- 6
炒めたほうれん草を添えると3色そぼろご飯になります！
ポイント
中火でゆっくり炒めてください‼︎ ほうれん草は、サッと湯でてもよし！
レシピID：385957
更新日：2020/02/08
投稿日：2020/02/08
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作ってみた！
11573082024/09/30 20:40
料理底辺レベルの者です。サバの栄養を缶詰で手軽に摂ってみたくてチャレンジしましたが、サバそぼろはなんだかしょっぱい&苦くなってしまいました泣。砂糖やらマヨネーズやら水やら足しました、そして卵そぼろと、冷蔵庫にあったきゅうりと一緒になんとか食べました。(なお、卵そぼろの味付けもわからなかったので他の方のレシピを見ました。責めてるわけではないです。)
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