副菜
簡単〆鯖と大根の和物
15分
- エネルギー88kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質5.1g
- たんぱく質7.2g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
〆鯖と大根を混ぜるだけの簡単で美味しい和物です。
作り方
下準備
大根は皮をむき２～３ｍｍのいちょう切りにスライスする ボールに入れて塩をふり軽くもみ ５分くらい置く 〆鯖を縦半分に切り５ｍｍくらいの厚さに斜めスライスする
- 1
大根をサッと洗ってよく絞り ボールに大根 〆鯖 煎りごまを入れて軽く混ぜる
- 2
器に盛り ブロッコリースプラウトを飾る
ポイント
〆鯖の作り方は https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/123204 ですが 市販の〆鯖でも美味しいです。
レシピID：145236
更新日：2016/12/24
投稿日：2016/12/24
