主菜

マグロのしゃぶしゃぶ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブ24cmウォックでまぐろのしゃぶしゃぶです。

材料2人分

  • 鮪刺身用柵
    200g
  • 絹ごし豆腐
    150cc
  • 水菜
    1/2パック
  • しめじ
    1パック
  • えのきだけ
    1パック
  • 舞茸
    1パック
  • 長ねぎ
    2本
  • A
    だし
    600cc
  • A
    白だし
    大匙3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    あらびき胡椒
    小匙1
  • 柚子胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    水菜は10cm長さに切る しめじとえのきだけは石づきをとりほぐす 舞茸もほぐす 絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切る 鮪刺身用は削ぎ切りにスライスする

  • 1

    長ねぎは斜めに2~3㎜間隔で包丁目を入れ3~4cm長さに切る グリルパンで焼き目をつける

    マグロのしゃぶしゃぶの工程1
  • 2

    ウォックにA だし600cc、白だし大匙3、みりん大さじ3、あらびき胡椒小匙1を入れて沸騰したら豆腐や野菜を加える

    マグロのしゃぶしゃぶの工程2
  • 3

    鮪をしゃぶしゃぶし器に入れ 好みで柚子胡椒を添える

    マグロのしゃぶしゃぶの工程3

ポイント

野菜は好みのものを用意してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら