Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. お肉不使用なのにひき肉風!豆腐そぼろ

    中村りえさんがレシピを投稿しました!4分前

  2. 無水♡トマトキーマカレー【#作り置き#冷凍保存#レンジ】

    無水♡トマトキーマカレー【#作り置き#冷凍保存#レンジ】 7分前

    112人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. こんなの食べたかった!*和カプレーゼ*

    こんなの食べたかった!*和カプレーゼ* 8分前

    142人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. お酒もご飯もすすむ!「甘辛チキン竜田のおろしぽん酢浸し」

    お酒もご飯もすすむ!「甘辛チキン竜田のおろしぽん酢浸し」 9分前

    321人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー【#作り置き #お弁当】

    むね肉de煮るだけ♡鶏チャーシュー【#作り置き #お弁当】 9分前

    こんばんは(^^) 質問なのですが温めなおす時はジップロックに入れたまま湯煎しても大丈夫でしょうか?電子レンジは固くなりそうで不安で、、

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

栄養満点♡蒸し鶏とほうれん草のごま和え【#作り置き】

10
野菜のおかずの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.04.20

分類副菜

調理時間: 10分

ID274687

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】※コメント返信お休み中

鶏ささ身に酒と塩を揉み込み
レンジで2分半チン!

あとは、茹でたほうれん草と
せん切りにしたにんじんと合わせて
めんつゆ+ごま+ごま油で和えるだけ。

たったこれだけだけど
ごまの風味がきいていて
ほうれん草がモリモリ食べれますよ〜。

また、味付けもめんつゆだけと
とーってもお手軽!

作り置きやお弁当にも大活躍間違いなしですので
ぜひぜひ、週末の作り置きなどに
お役立てくださいね♪

野菜のおかず 小松菜 レンジ ごま油 梅雨 ごま 時短 節約 ほうれん草 蒸し鶏 栄養 にんじん 彩り ささみ 小鉢 簡単 千切り 作り置き 味醂 青菜 めんつゆ

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
鶏ささ身 2〜3本(150g)
ほうれん草 1束
にんじん 1/3本(50g)
A
大さじ1/2
A
小さじ1/4
B
白すりごま 大さじ2
B
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5
B
ごま油 小さじ1
作り方
Point!
★甘めがお好きな方は、みりんか砂糖を加えて調整してください。 ★電子レンジ500wの方は、1分50秒→1分10秒。 ★電子レンジ700wの方は、1分10秒→50秒。 ★たっぷり食べるなら2人分。小鉢程度なら4人分。 ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。
  1. 鶏ささ身はフォークで数カ所穴をあけ、耐熱ボウルに入れてA

    酒 大さじ1/2、塩 小さじ1/4

    を揉み込む。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約1分半加熱する。上下を返し、さらに1分加熱する。そのまま庫内で5分おく。
  2. ほうれん草は塩茹でし、食べやすい長さに切る。にんじんは、せん切りにする。
  3. ボウルに手で裂いた1・2・B

    白すりごま 大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5、ごま油 小さじ1

    を入れ、よく混ぜ合わせる。
  4. 器に盛って、お召し上がりください♪
  5. 【ポイント】

    ★鶏ささ身の筋はお好みで♪

    ★ほうれん草は、小松菜などの青菜でも代用可能です。

    ★にんじんは彩りのために加えました。なければ省いても♪

    ★めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ2強。

    ★めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1強。
97 2343
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】焼あごの香りとうま味でワンランクアップの料理を!あごだしつゆのレシピ集
    焼あごの香りとうま味でワンランクアップの料理を!あごだしつゆのレシピ集 この特集を読む
  2. PR 【PR】野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ
    野菜の作り置きは「酢トック」で!チャック付袋に入れて漬けるだけの簡単ピクルスレシピ この特集を読む
  3. PR 【PR】15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト
    15分でパパッと!HARIOのレンジ調理器で作る お弁当レシピコンテスト この特集を読む
  4. PR 【PR】片手で食べれるお手軽栄養ごはん!チーズで美味しいアスリートごはん
    片手で食べれるお手軽栄養ごはん!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  5. PR 【PR】おかずにも、おつまみにも♪「厚揚げとベーコンのみそチーズ焼き」
    おかずにも、おつまみにも♪「厚揚げとベーコンのみそチーズ焼き」 この特集を読む
  6. PR 【PR】いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集
    いつものごはんにも、おもてなしにも。キャンベル缶レシピ集 この特集を読む
  7. PR 【PR】丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集
    丸めるだけのコロコロしゅうまいも!取っ手のとれるフライパンレシピ集 この特集を読む
  8. PR 【PR】簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾!
    簡単!時短!料理の味方 旬の佐賀県産アスパラガス特集 第2弾! この特集を読む
  9. PR  【PR】ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。
    ジューシー簡単なお肉料理も!BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓。 この特集を読む
  10. PR 【PR】シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集
    シンプルに野菜の味を楽しむ。「京風割烹白だし」のレシピ集 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×トースター料理 (24) 時短×ホットサンドメーカー (13) 作り置き×サニーレタス (5) ごま油×ジャージャー麺 (4) レンジ×白ごま (4) ごま×スープジャー (3) ささみ×麺類 (3) にんじん×丼もの (3) ほうれん草×黒こしょう (3) めんつゆ×麺つゆ (3) 千切り×鶏ひき肉 (3) 味醂×黄身しょうゆ漬け (3) 小松菜×麻婆 (3) 小鉢×鶏がらスープの素 (3) 彩り×麺 (3) 栄養×麺類 (3) 梅雨×鶏団子 (3) 節約×煮物 (3) 蒸し鶏×鶏ささみ肉 (3) 野菜のおかず×トマトピューレ (3) 青菜×鶏肉 (3)
もっと見る

「ほうれん草 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents