副菜

【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴら

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと♪【あと1品】欲しい時に。 甘辛美味しくてごはんが進みます。 すこ〜し甘めに仕上げてるのでピーマンが苦手なお子さんでも食べやすいかと思います! お弁当の彩りおかずにも♡

材料4人分

  • じゃがいも
    2個
  • ピーマン
    3個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2〜1
  • いりごま
    大さじ1
  • 七味唐辛子
    お好みで

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは5mmの拍子切りにし水に晒し、ピーマンは千切りにする。

    【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴらの下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れじゃがいもを炒める。

    【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴらの工程1
  • 2

    油が全体に回ったら水を大さじ1〜2入れ蓋をして蒸し焼きにする。

    【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴらの工程2
  • 3

    じゃがいもが柔らかくなってきたらピーマンを加え軽く炒める。

    【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴらの工程3
  • 4

    A しょう油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1/2〜1の合わせ調味料を加え汁気が無くなるまで炒める。

    【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴらの工程4
  • 5

    いりごまとお好みで七味唐辛子を振って出来上がり。

    【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴらの工程5
  • 6

    召し上がれ♡

    【あと1品に】パパッと♪簡単♡じゃがいもとピーマンのきんぴらの工程6

ポイント

*じゃがいもは切ったら水に晒して。 *少量の水を加えて蒸し焼きにする事で時短に。

作ってみた!

質問

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