1. ガーリック香る♪トマトとツナのこく旨サラダ

    ガーリック香る♪トマトとツナのこく旨サラダ 3分前

    251人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 味付けオール3『すき風☆豚たまうどん』

    味付けオール3『すき風☆豚たまうどん』 3分前

    262人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 絶品!外はサクカリッお豆腐のアヒージョ♡ワインが止まらない

    絶品!外はサクカリッお豆腐のアヒージョ♡ワインが止まらない 4分前

    109人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 塩もみ不要!ポリ袋でキャベツと紫蘇とツナの和風コールスロー風

    塩もみ不要!ポリ袋でキャベツと紫蘇とツナの和風コールスロー風 6分前

    88youyu さん✨ ご指摘ありがとうございます🙇‍♀️ 全部一緒にポリ袋に入れます❗️ 足しておきました! ありがとうございました🙇‍♀️✨

  5. 特製うまだれ♡鶏れんこん【#作り置き#冷凍保存#やみつき】

    特製うまだれ♡鶏れんこん【#作り置き#冷凍保存#やみつき】 8分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

さっぱり&ヘルシー和総菜◎ささみとキャベツのみぞれ和え

15

2020.05.23

分類副菜

調理時間: 15分

ID389997

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

すりおろしきゅうりをヘルシーなささみとキャベツに和えた、さっぱり和総菜◎
食欲減退気味のときでも食べやすく、良質のたんぱく質と野菜を同時に摂れる便利な一品です☆

電子レンジ おつまみ 惣菜 キャベツサラダ ヘルシー さっぱり キャベツ 春キャベツ シニア きゅうり 和風 和え物 オリーブオイル 鶏ささ身 白だし ささみ 子供 簡単 昆布 和食

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
ささみ 3本
キャベツ 1/8個
A
きゅうり(すりおろし) 1/2本分
A
白だし 大さじ1
A
オリーブオイル 大さじ1
塩昆布 3g
作り方
Point!
・乾燥を避けるため、ささみをなるべく空気にさらさないようにラップをかけます。 ・キャベツの水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。
  1. ささみを熱湯で3分茹で、粗熱を冷ましてから長さを3等分して裂く。
    ささみに<span>A</span><p>きゅうり(すりおろし) 1/2本分、白だし 大さじ1、オリーブオイル 大さじ1</p>を混ぜ合わせ、ラップをかける。
  2. キャベツをざく切りにして洗い、耐熱ボウルに入れてラップをかけて電子レンジで3分加熱する。(600W)
    ざるにあげてしっかり水気をとる。
  3. キャベツに1と塩昆布を和える。
2 41

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  2. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  3. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  4. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
  5. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  6. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
  7. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  8. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  9. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
  10. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×グラノーラ (33) ヘルシー×レアチーズケーキ (20) 子供×デミグラスソース (15) おつまみ×中華風サラダ (10) シニア×すき焼き (9) 和食×とろみ煮 (4) 電子レンジ×運動会 (4) きゅうり×黄パプリカ (3) ささみ×麺類 (3) さっぱり×黒酢 (3) オリーブオイル×ディップソース (3) キャベツ×黒ビール (3) キャベツサラダ×野菜のおかず (3) 和え物×麹 (3) 和風×鶏の唐揚げ (3) 惣菜×魚料理 (3) 昆布×黒豆 (3) 春キャベツ×鶏肉のおかず (3) 白だし×麻婆豆腐 (3) 鶏ささ身×鶏つくね (3)
もっと見る

「ささみ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは