副菜

白菜とキノコ、豚挽き肉のちょい辛オイスター炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この時期、美味しい旬の野菜のキノコ、白菜、レンコンを入れて、ひき肉と炒めてみました。赤唐辛子で、チョイ辛にしました。

材料2人分

  • 豚挽き肉
    120g
  • 白菜
    3枚
  • しいたけ
    3枚
  • ブナシメジ
    小1袋
  • レンコン
    小ぶり1個(50g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 赤唐辛子(小口切り)
    1本分
  • しょうが(みじん切り)
    1/2片
  • にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    白菜は、食べやすい大きさに切り、しいたけ、ブナシメジは、石づきを取り、しいたけは、スライスし、ブナシメジは、小房に分ける。レンコンは、皮をむき、くし形に8等分に切り、水にさらす

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚挽き肉に塩、こしょうし、酒を振り、しょうが、にんにく、赤唐辛子を加え、炒める。

  • 3

    肉に火が通たら、①の野菜に塩、こしょうし、炒め、Ⓐで味付け、器に盛り付ける。

ポイント

キノコは、他にも、エリンギ、えのき茸等、お好きなものを加えて下さい。

作ってみた!

質問

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