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主菜

鶏肉とひらひら大根のゆず胡椒みぞれ鍋

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  • 20

塩糀につけて柔らかくなった鶏肉を使ったお鍋。 まわりに片栗粉をまぶして、つるんとした食感に仕上げます。 ヘルシーな大根はピーラーでひらひらにスライスしたものと、おろしにしたもののW使い!

材料4人分

  • 鶏むね肉
    2枚(500g)
  • 塩糀
    大さじ4
  • 大根
    800g
  • にんじん
    1/2本(75g)
  • しめじ
    1パック(100g)
  • 小ねぎ
    8本
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    だし汁
    8カップ
  • A
    ゆず胡椒
    小さじ2

作り方

  • 1

    鶏むね肉は一口大のそぎ切りし、塩糀に30分以上つけておく。

  • 2

    大根の半分はピーラーで皮を剥くようにスライスし、のこりは大根おろしにする。 にんじんもピーラーでスライスする。 しめじは石づきを取り、手でほぐす。 小ねぎは小口切りにする。

  • 3

    鍋にA だし汁8カップ、ゆず胡椒小さじ2を入れて火にかける。 沸騰したら、鶏肉のまわりに片栗粉をまんべんなくまぶして入れ、アクを取る。 火が通ってきたらスライスした大根とにんじんmしめじを加える。

  • 4

    食べる直前に大根おろしと小ねぎをのせて、取り分けていただく。

ポイント

大根やにんじん以外に、ごぼうなどの根菜を加えても美味しい。 ゆず胡椒の辛さが苦手な人は量を調整してください。 塩味が足りない時は、取り分けたあと、ポン酢やすだちなどをかけても美味しくいただけます。

作ってみた!

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