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さば缶の中華風トマトスープ

さば缶の中華風トマトスープ
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5分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

だし要らず！サバ缶を使った簡単スープレシピです。

材料2人分

  • さば缶
    1缶
  • トマト
    1/2個(100g)
  • 長ねぎ
    1/2本(50g)
  • にら
    4本(30g)
  • 水
    300㏄
  • A
    塩
    少々
  • A
    にんにく(すりおろし)
    少々
  • ごま油
    少々
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    トマトをくし切り、長ねぎは斜め薄切り、にらをざく切りにする。

  • 2

    鍋にさば缶を入れてフォークなどで軽く潰し、長ねぎ、水を入れて中火にかける。

  • 3

    長ねぎに火が通ってきたら、トマト、にら、A 塩少々、にんにく(すりおろし)少々を加え味を調える。 ごま油を加え、器に盛りつける。

ポイント

■ツナ缶でも代用可能です。 （スタイリング・撮影：佐藤絵理）

レシピID：329260

更新日：2018/08/09

投稿日：2018/08/09

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柴田真希
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柴田真希

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