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満腹食べれる夜遅おかず★もやしとベーコンの塩焼きそば風★

10

2020.07.08

分類主菜

調理時間: 10分

ID394552

モモ

31歳OL料理家の日常ごはん

塩焼きそばの味そのままに、麺をもやしに変えた満腹ヘルシーな一品です*あっさりコクのある塩味が染み込んだもやしに、旨味あるベーコンをあわせて食べ応え抜群♪ごま油の香りと小ねぎの香味が合わさって…簡単節約レシピながら、一皿満足の本格味に仕上がります。一晩置いても美味しいので、作り置きやお弁当に活躍です。

*‥レシピのコバナシ‥*
帰宅が遅くなりがちだった販売職時代「大好きな塩焼きそばを食べたいけど、23時に炭水化物はさすがに太る‥!」と悩んだことで生まれたレシピです。冷めても美味しいので、ハラペコで帰ってすぐ食べられるのが嬉しい♪夏はレモンをかけて冷やし、サッパリ食べるのもオススメです^^

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材料2人分(主食として…1人分/おかずとして…2人分)
もやし 250g
ベーコン 4枚(35g)
小ネギ 15g(長さ約50cm×2本分 ※なくても可)
A
中華だし(顆粒) 小さじ1(鶏がらスープの素など)
A
小さじ1/3
ごま油 小さじ2
レモン果汁・こしょう 各適量(※なくても可)
作り方
Point!
もやしから出てくる水分を強火で煮詰めて飛ばすことで、味がしっかり染み込みます。
  1. もやしを洗い、よく水気を切る。小ネギを入れる場合は洗って根っこを切り落とし、5mm程の幅に刻む。
  2. ベーコンを1cm幅に切る。
  3. フライパンにごま油をひき、ベーコンを入れて中火にかけ火を通す(ベーコンが縮み始めてきたら、火が通ったサイン)※油ハネに気を付けて下さい。
  4. 一旦火を止めたら、もやし・小ネギを入れ、A

    中華だし(顆粒) 小さじ1、塩 小さじ1/3

    を全体にまぶすように加える。
  5. 中火にかけ、もやしがしんなりとしてくるまで、全体を混ぜながら炒める。もやしから水気が出てきたら火を強め、汁気がなくなり切る手前まで煮詰めるように炒める。
  6. 器に盛ったら、お好みでレモン果汁・こしょうをかける。
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