副菜

【あと1品に迷ったら】トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和え

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけでできる、めちゃ楽チンな副菜🍅 5分あれば作れちゃうので、あと1品に迷ったら是非試して欲しい〜😋✨ ポン酢とごま油は相性抜群! 塩昆布で旨味とミネラルもプラス♪砂糖をちょっぴり加えると、 トマトの酸味をマイルドにしてくれるので、とっても食べやすくなりますよ。 彩りも栄養もバッチリの1品です𓈒𓏸𓐍

材料2人分

  • トマト
    2個(約280g)
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1/2
  • 塩昆布
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりはスライスしてボウルに入れ、塩を加えてかるくもむ。 2~3分置いて水気をしっかり絞る。

    【あと1品に迷ったら】トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和えの工程1
  • 2

    トマトは一口大のくし切りにする。 大きめのボウルにA ごま油大さじ1/2、ポン酢大さじ1、砂糖小さじ1を入れて混ぜる。

    【あと1品に迷ったら】トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和えの工程2
  • 3

    タレのボウルに工程1のきゅうり、工程2のトマト、塩昆布を加えて全体を優しく和える

    【あと1品に迷ったら】トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和えの工程3

ポイント

・塩揉みしたきゅうりを置いている間に、トマトとタレの準備をすれば時短に♪ ・工程3ではトマトが崩れないように優しく混ぜましょう。

作ってみた!

  • ふうか
    ふうか

    2026/03/19 16:55

    前から気になってたレシピでトマトをやっと買ったので作ってみました😊 塩昆布とポン酢とごま油すごく合うしトマトときゅうりにピッタリ! すごく美味しかったです☺️ ユーザー友のイトマルさんと万福さんも美味しそうに作られてます あーちゃん美味しいレシピをありがとうございます✨
    ふうかの作ってみた!投稿(【あと1品に迷ったら】トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和え)
  • 万福
    万福

    2025/06/22 18:55

    ポン酢とごま油で味がまろやかになって美味しかったです😋 あーちゃん美味しいレシピありがとうございます😊💕👌
    万福の作ってみた!投稿(【あと1品に迷ったら】トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和え)
  • イトマル
    イトマル

    2025/06/21 19:32

    トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和え🥒🍅 暑い時期にぴったりのさっぱりサラダ🥗 大変美味しく頂きました✨ あーちゃんさん。 素敵なレシピありがとうございます♪ また作ります😍
    イトマルの作ってみた!投稿(【あと1品に迷ったら】トマトときゅうりの塩昆布ポン酢和え)

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