副菜
小松菜とにんじんとえのきの塩昆布和え
10分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物9.0g
- 脂質0.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱりと食べられる和食の副菜です。あと一品欲しい時にパパッと作れて、野菜もたっぷりとれるのでオススメです。火も使わずに簡単ですのでぜひ一度お試しください。 ○小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○えのきにはビタミンB1が豊富に含まれており疲労回復に効果的です。 また、ストレスをやわらげる効果、安眠促進効果も期待できます。
