主菜

じゃがいものピリ辛ごま味噌そぼろ煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物39.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コクのあるごま味噌のじゃがいものそぼろ煮に、ぴりっと辛みを加えました。 メインの食材は2つだけ、フライパンひとつで手軽に出来る、ご飯の進むおかずです。

材料2人分

  • じゃがいも
    300g(2~3個)
  • 豚ひき肉
    120g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    にんにくのすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2~1
  • すりごま
    大さじ1
  • 200ml

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて小さめの一口大に切り、水にさらす

  • 2

    フライパンにごま油を入れて火にかけ、豚ひき肉を炒め、色が変わったらA 味噌大さじ1、みりん大さじ1、にんにくのすりおろし小さじ1/2、砂糖小さじ2、醤油小さじ1、酢小さじ1、豆板醤小さじ1/2~1を入れる。

  • 3

    じゃがいも、水を加え、ふたをして中火で煮る。じゃがいもが柔らかくなり、汁気がほとんどなくなったらすりごまを加える。

ポイント

豆板醤の量はお好みで加減してください。

作ってみた!

  •  nak
    nak

    2022/09/01 19:01

    肉じゃが大好きの息子が、お皿抱えてほぼ全部食べました!(笑)簡単なのでまた作ります。美味しかったです。

質問

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