副菜
レンジで簡単！人参の明太マヨネーズ【作り置き・お弁当・時短】
3分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジでチンした人参を、明太子とマヨネーズで和えるだけ！火を使わずに、簡単にできる副菜です。 作り置きやお弁当のおかずにも良いです。
作り方
- 1
耐熱ボウルに、人参を入れて塩をふり混ぜてラップをし、レンジ(600w)で2分加熱する。 粗熱を取り、しっかり水分を切っておく。
- 2
明太子は皮から外し、マヨネーズと混ぜておく。 ❶をこれで和える。 お皿に盛り付け、お好みで万能ねぎや大葉を散らし、七味唐辛子をかける。
