主菜

鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むね肉だけど照り焼き×マヨネーズの がっつり味付けで質素にならない! じゃがいもも入っているので満足感もしっかりあります♪

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • じゃがいも
    2個
  • A
    醤油、酒、マヨネーズ
    各小さじ1
  • 片栗粉
    適量
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • マヨネーズ、刻みネギ
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏むね肉はそぎ切りにしA 醤油、酒、マヨネーズ各小さじ1をよく揉みこみ片栗粉をまぶす。

    鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】の工程1
  • 2

    じゃがいもは乱切りにし耐熱ボウルに入れてラップをし600wで3分加熱する。

    鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し鶏肉を焼く。 焼き色が付いたら裏返しじゃがいもを加え焼くように炒める。

    鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】の工程3
  • 4

    火が通ったらB 醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2を加え煮絡める。 器に盛りマヨネーズ、刻みネギをかける。

    鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】の工程4

ポイント

マヨネーズはポリ袋に入れて先を切って絞ると細く絞れます♪

作ってみた!

  • 441107
    441107

    2025/10/20 20:14

    美味しく出来ました♪ レシピありがとうございます❤️
    441107の作ってみた!投稿(鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】)
  • りぃママ
    りぃママ

    2024/07/31 18:20

    ハンバーガーの中身を食べている感じで、とっても美味しい🤩
    りぃママの作ってみた!投稿(鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】)
  • michu
    michu

    2024/07/14 16:38

    元々間違いない味付けと組み合わせですが照り焼きにマヨネーズかけたの初めてなんです♪ すごく合うんですね😍 さらに青ネギとも合う❣️ ラップに穴開けてマヨネーズ絞りましたが上手にできなかった…😅 練習しないとダメですね〜 味はとっても美味しかったので盛り付けまたがんばります😊💪🏻
    michuの作ってみた!投稿(鶏むね肉とじゃがいもの照りマヨ【ご飯がススムがっつりおかず】)

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