主菜

新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがや新玉ねぎの 春の甘みを ホタテのうま味と和風だしで。。。 奥深いけどあっさりいただく 牛乳でできるクリーム煮です。 レンチンで時短して フライパンでさっと煮たら完成!

材料3人分

  • ホタテ貝柱
    100g
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 新じゃがいも
    250g
  • アスパラ
    3本
  • 白だし
    大さじ2
  • 100㎖
  • 大さじ3+大さじ3
  • 塩こしょう
    少々
  • 牛乳
    1カップ
  • バター、小麦粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・新玉ねぎはくし切りに、新じゃがいもはよく洗って皮ごと1〜1,5cm厚さにきる。 ・アスパラは硬い皮をピーラーで削いで3等分にする。

    新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮の下準備
  • 1

    耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、切って水洗いして水切りしたじゃがいもを、並べてラップをかけ、600wで4〜5分加熱する

    新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ホタテ貝柱を両面焼き、酒大さじ3をふり入れて鍋肌を洗い、お皿に汁ごと取り出す。

    新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮の工程2
  • 3

    オイルを少々足して新玉ねぎを入れて焼き付ける。

    新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮の工程3
  • 4

    玉ねぎに少し焦げ目がついて、透明になってきたらじゃがいもを入れ、白だしと水を加えて蓋をし、強火で煮立ったらアクを取り、弱め中火にして5~6分煮る

    新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮の工程4
  • 5

    じゃがいもにスッと竹串が通ったら牛乳、アスパラ、ホタテを汁ごと加え、フタをして3分ほど煮る。

    新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮の工程5
  • 6

    バター、小麦粉を小鉢によく混ぜ合わせ、フライパンの牛乳を少量加えて混ぜ合わせてよく溶かし、フライパンに加えてトロミが出るまで2~3分煮たら塩こしょうで味を調えて出来上がり。

    新じゃがとホタテの和風クリーム煮*春を味わう!サッと煮の工程6

ポイント

*新じゃが、新たまねぎじゃなくても美味しくできます。 *ホタテは生のものを使っていますが、冷凍や水煮缶などでもOK ○こちらのレシピは インスタTV《ふじたかなのちょこっとライブクッキング》で作り方ご視聴頂けます! https://www.instagram.com/tv/CMZAW97At_Z/?igshid=apew1bj20e9p

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら