主菜

大根ステーキ☆大根は皮ごと食べちゃう

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大根の皮付近にはビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれるそうです。食物繊維もたっぷりです。焼き付けることで、旨味もアップし、皮も美味しく頂けます。

材料(大根1/2本分)

  • 大根
    1/2本
  • 菜種油
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • バター
    10g
  • スプラウト
    適量
  • 干し椎茸出汁と水
    合わせて300ml

作り方

  • 下準備
    大根は皮ごと3cm厚さに切り、両側の断面に格子状に包丁を入れる。

  • 1

    フライパンに菜種油を熱し、強火で大根の両面を焼き付ける。

  • 2

    昆布だしまたは干し椎茸出汁と水を合わせて300ml加え、(大根が半分つかるぐらい)蓋をして煮る。途中1度だけひっくり返す。

  • 3

    水気がなくなり、柔らかくなったらA ポン酢大さじ3、みりん大さじ1を加え、両面にたれを絡め、最後にバターを加えて、煮含める

  • 4

    お好みでスプラウトをあしらう。

ポイント

大根を焼くときは、動かさず、強火で焼きます。強めの焼き色になるまで焼いてください。 干し椎茸出汁はレシピID397200をご参照ください。用意がなければ水でも大丈夫です。

作ってみた!

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