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    主食

    旨辛!カラフル☆ビビンバ丼

    • 投稿日2020/09/21

    • 更新日2020/09/21

    • 調理時間20

    コチュジャンで旨辛だったり、ごまの風味があったり、酢でさっぱりしていたりと、色んな味が混ざって美味しいビビンバです☆ コチュジャンはたくさん使ってないので、お子さんでも食べやすいですよ。 うちの娘(小学3年生)は喜んでいました☆

    材料2人分

    • ごはん
      300g
    • 2個
    • 韓国のり
      2枚
    • キムチ
      適量
    • 牛こま肉
      150g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • 赤パプリカ
      1/4個
    • 黄パプリカ
      1/4個
    • A
      濃口醤油
      大さじ1
    • A
      きび糖
      大さじ1
    • A
      チューブ生姜
      2㎝程度
    • A
      チューブにんにく
      2㎝程度
    • A
      コチュジャン
      2㎝程度
    • サラダ油
      大さじ1/2
    • ほうれん草
      1/2束
    • もやし
      1/2袋
    • B
      すりごま
      適量
    • B
      濃口醤油
      大さじ1/2弱
    • 大根
      20㎝(余ったら他の料理に使ってください。)
    • C
      大さじ1
    • C
      きび糖
      大さじ1
    • C
      濃口醤油
      小さじ1
    • C
      ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ナムル先に作って、冷ましておきます♡ 温泉卵の下に韓国のりをひいています!

    • 1

      お湯を沸かして沸騰したら火を止め、室温に戻した卵を15分入れて氷水で冷やす。

      工程写真
    • 2

      ほうれん草を3cmの長さに切り、もやしと一緒に塩茹でする。流水で冷ましてかたく絞り、B すりごま適量、濃口醤油大さじ1/2弱を加えて混ぜて冷蔵庫で冷やす。

      工程写真
    • 3

      大根の皮をむいて、ピーラーで薄く切った大根に合わせたC 酢大さじ1、きび糖大さじ1、濃口醤油小さじ1、ごま油小さじ1を加えて和え、冷蔵庫で冷やす。

      工程写真
    • 4

      玉ねぎ皮をむき、赤パプリカ、黄パプリカのヘタをとり、一口大に切る。

    • 5

      フライパンにサラダ油を入れて強火にかけて、牛こま肉、玉ねぎ、赤、黄パプリカを炒めて牛こま肉の色が変わったら、合わせたA 濃口醤油大さじ1、きび糖大さじ1、チューブ生姜2㎝程度、チューブにんにく2㎝程度、コチュジャン2㎝程度を加えて混ぜる。

      工程写真
    • 6

      器にごはん、❶❷❸❺、韓国のり、キムチを盛る。

    レシピID

    398831

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    みいこ

    • 管理栄養士

    ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります! 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立&買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております! ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士/栄養士/調理師/薬膳マイスター/Kitchen Star/保健指導員

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