副菜

夏野菜の揚げ浸し

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質14.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜で作る揚げ浸し。 生姜入りのつゆでさっぱりと。 素麺のトッピングにもおすすめです!

材料4人分

  • 茄子
    2本
  • アスパラガス
    10本
  • パプリカ
    2個
  • 麺つゆ
    1カップ(ストレートタイプ)
  • 生姜のすりおろし
    1カケ分
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    麺つゆに生姜のすりおろしを溶かしておく。

  • 1

    茄子、アスパラガス、パプリカを洗い、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    180℃の揚げ油で①を順に揚げ、バットで油を切ってから熱いうちに麺つゆに入れる。

  • 3

    冷蔵庫でよく冷やし、お好みで大根おろしや大葉、葱を添えて召し上がれ。

    夏野菜の揚げ浸しの工程3

ポイント

麺つゆは濃縮タイプの場合は表示通りに割って下さい。 生姜チューブを使う場合は4〜5センチです。 野菜はお好みのものでアレンジして下さいね!(かぼちゃ、ズッキーニなど) 日持ちは冷蔵庫で3日を目安にして下さい。 ※2022 4月編集

作ってみた!

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