主菜

絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お給料日前の救世主!な一品のおかずです。 材料費はわずか150~200円程です。 絹揚げとなすだけなのでこっくりと味噌煮にしました。 お弁当のおかずにはもちろん、おつまみにも最適です。

材料2人分

  • 絹揚げ
    四角いの1枚
  • なす
    大1本
  • 出し汁
    300cc
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    味噌
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    水(水溶き片栗粉用)
    小さじ2

作り方

  • 1

    絹揚げは食べやすい大きさに切っておく。

    絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。の工程1
  • 2

    なすは所々ピーラーで皮を剥いて、2センチ位の輪切りにする。 大きい所は半月切りにしてます。

    絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。の工程2
  • 3

    A 砂糖大さじ1と1/2、酒大さじ2、醤油大さじ1/2、味噌大さじ2を合わせておく。

    絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を入れて熱し、なすを入れてサッと炒める。

    絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。の工程4
  • 5

    一旦なすを取り出して、絹揚げを入れて炒める。

    絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。の工程5
  • 6

    なすを戻し入れて一混ぜし、合わせておいたA 砂糖大さじ1と1/2、酒大さじ2、醤油大さじ1/2、味噌大さじ2と出し汁を入れる。

    絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。の工程6
  • 7

    半分くらい水分がなくなるまで煮て、B 片栗粉小さじ2、水(水溶き片栗粉用)小さじ2を合わせた水溶き片栗粉を入れる。

    絹揚げとなすの味噌煮・おつまみ、お弁当にも。の工程7

ポイント

出し汁は600ccの水で20gの鰹節で取ってます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら