主食

厚揚げ(絹揚げ)のピリ辛ネギまみれ。

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料は厚揚げと青ネギのたった二つ! ピリっと辛い、ネギたっぷりの炒め物です。 厚揚げの代わりに野菜でもお肉でも何でもOK!

材料2人分

  • 厚揚げ(絹揚げ)
    四角い物2枚
  • 青ネギ
    1束
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    生姜のすりおろし
    1片分(チューブで3~4cm)
  • A
    にんにくのすりおろし
    1片分(チューブで2~3cm)
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ2~3
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げ(絹揚げ)は一口大に切る。

    厚揚げ(絹揚げ)のピリ辛ネギまみれ。の工程1
  • 2

    青ネギは小口切りにし、A 醤油大さじ2、生姜のすりおろし1片分、にんにくのすりおろし1片分、砂糖小さじ2、酒大さじ2、豆板醤小さじ2~3を合わせておく。

    厚揚げ(絹揚げ)のピリ辛ネギまみれ。の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げをカリっと焼く。

    厚揚げ(絹揚げ)のピリ辛ネギまみれ。の工程3
  • 4

    ◎を入れて絡める様に炒める。

    厚揚げ(絹揚げ)のピリ辛ネギまみれ。の工程4
  • 5

    青ネギを入れてサッと混ぜる。

    厚揚げ(絹揚げ)のピリ辛ネギまみれ。の工程5

ポイント

豆板醤の量はお好みで増減して下さい。 今回使った青ネギは、少なめの1束でした。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら