副菜

ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダ

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10分
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうが苦手な方にこそ、ぜひ食べて欲しいサラダ!!!ピーラーを使うことで下ごしらえも簡単に✨

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本
  • にんじん
    1/2本
  • A
    すりごま・マヨネーズ
    各大さじ2
  • A
    醤油・砂糖
    各小さじ2
  • ごま・青ねぎ
    お好み

作り方

  • 下準備
    ごぼう:泥をこすり落とし、ささがきにする(ごぼうに十字の切り込みを入れ、ピーラーで削ると簡単にささがきになります) にんじん:皮を剥いて細切り

    ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの下準備
  • 1

    お湯を沸かし、にんじんを1分半ほど茹でる

    ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの工程1
  • 2

    にんじんを茹でているお湯にごぼうを入れ、1分ほど茹でる。 ザルにあげ、水気と粗熱を取る。

    ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの工程2
  • 3

    A すりごま・マヨネーズ各大さじ2、醤油・砂糖各小さじ2を混ぜ合わせる

    ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの工程3
  • 4

    全てを混ぜ合わせる。 ごま・青ねぎをお好みでのせる。

    ごぼうとにんじんの胡麻マヨサラダの工程4

ポイント

ごぼうとにんじんを茹でてからしっかりと水気と粗熱を取ってください♪

作ってみた!

質問

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