主食

【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタ

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冷凍時間を除く
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質69.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくを冷凍することで、繊維が崩れて、醤油に浸かりやすくなります。さらに、にんにくエキスが醤油にしっかり染み出すので、醤油にもにんにく風味が加わります。にんにくも醤油も料理に使うことで、美味しさがアップします。豚肉と一緒にソテーすれば、食欲そそるにんにく醤油パスタに!

材料1人分

  • スパゲティ(乾)
    100g
  • 豚細切れ
    100g
  • 冷凍にんにく醤油漬け
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 青ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    冷凍にんにく醤油漬けの作り方はこちら https://oceans-nadia.com/user/43558/recipe/378685

    【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタの下準備
  • 1

    塩を加えて沸騰させたお湯でスパゲティ(乾)を茹でておく。

    【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタの工程1
  • 2

    冷凍にんにく醤油漬けは、にんにくと醤油を一緒に大さじで取り出す。

    【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにく醤油、豚細切れを入れて弱火で炒める。

    【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタの工程3
  • 4

    豚肉に火が入りすぎないように気をつける。

    【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタの工程4
  • 5

    そこに茹でたスパゲティを加えて、火力を強火に上げて、全体を炒め合わせる。

    【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタの工程5
  • 6

    器に盛り付けて青ネギをトッピングしたら完成。お好みでさらににんにく醤油漬けをトッピングしてもいいです。

    【冷凍にんにく醤油】の和風豚肉にんにく醤油パスタの工程6

ポイント

にんにくを冷凍し、5mm程度のスライスにすることで、より早く醤油が染み込みます。冷凍することでにんにくの繊維が崩れ、さらに醤油の塩分が高いので、浸透圧の関係でにんにくからはエキスが外に出て、代わりに醤油が中に染み込みます。

作ってみた!

質問

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