【簡単お弁当】簡単にできるかわいい♡ひまわりのお弁当♡
投稿日2019/07/31
更新日2019/07/31
調理時間10分(ご飯を炊く時間・作り置き肉味噌の時間を除く。)
★【作り置き簡単万能肉味噌】 🆔376462 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/376462 これがあれば中心のひまわりの種の部分も簡単です。 ★花びらを1枚1枚並べずに薄焼き卵で簡単にできるのにかわいい《ひまわり弁当》です。 ★肉味噌の代わりにウインナーを輪切りに格子に切り込みを入れて焼いてもOKです。
材料1人分
- 炊きたてご飯1人前(150g)
- 作り置き簡単万能肉味噌30g(🆔376462)
- A卵1個
- A塩少々
- ブロッコリー30g(茹でる)
- プチトマト赤・黄色各2個
- きゅうり薄切り4枚
作り方
ポイント
★薄焼き卵の花びらは、七夕の飾りを折紙で作る要領で端まで切り離さないのがポイントです！！
- 準
★【作り置き簡単万能肉味噌】 🆔376462 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/376462 を利用 ★A 卵1個、塩少々を合わせて薄焼き卵を作る。
- 1
薄焼き卵を半分に折り、輪を下にして、上まで切り離さずに2枚折り重なった部分を2cmくらい残して切り込みを入れる。
- 2
お弁当箱に炊きたてご飯を入れて、薄焼き卵をくるりと一周ひまわりの花びらにしてのせ、中央に肉味噌をのせる。
- 3
周りにブロッコリー、プチトマト赤・黄色、きゅうりを飾る。
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あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
- 栄養士
料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。
