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2019.09.12

分類主菜

調理時間: 5分

ID379983

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★電子レンジに1分かけて、和えるだけの簡単なおかずです!!
お弁当や作り置きにも色が変わらず、作っておくと便利な一品です。

ピーマン 電子レンジ 無限ピーマン もう一品のおかず・小鉢 パプリカ 時短 野菜のおかず 簡単レシピ 中華 おもてなし ビールに合うおつまみ ツナ缶 お弁当 缶詰 子供に人気 ワインに合うおつまみ サラダ 簡単 子供 電子レンジ 作り置き おつまみ ヘルシー ごま

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材料2人分
ツナ缶 小1缶(70g 水煮タイプ)
赤・黄色パプリカ 各1/2個
ピーマン 1個(70g)
きゅうりの漬物 40g
A
ごま油 大さじ1
A
ラー油 小さじ1
A
砂糖 少々
A
少々
白ごま 適量
作り方
Point!
★電子レンジ 600W1分→500W 1分12秒 →700W 51秒 生でも食べられるパプリカやピーマンですが、ピーマンが苦手な方はやや長めに加熱してくださいね〜^_^ ★きゅうりの漬物はザーサイでも美味しいです。
  1. ☆赤・黄色パプリカ、ピーマンはせん切りする。

    ☆きゅうりの漬物は粗みじん切りする。
  2. 耐熱容器にパプリカ、ピーマンを入れて電子レンジ〈600W〉で1分加熱する。
  3. ツナ缶、パプリカ、ピーマン、きゅうりの漬物をA

    ごま油 大さじ1、ラー油 小さじ1、砂糖 少々、塩 少々

    であえて、器に盛り白ごまをふる。
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