副菜

レンジで簡単!やみつきシャキシャキじゃがいもと明太子のサラダ

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10分
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★じゃがいものシャキシャキ食感が美味しいです。 《梨もどき》という日本料理の調理法です。 ★じゃがいもは水にさらしてデンプンを抜いてくださいね。

材料4人分

  • じゃがいも
    2個(300g)
  • 明太子
    1/2腹(40g)
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    酢
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもはスライサーなどで細切りして、水にさらす。 〈途中水を変える〉

    レンジで簡単!やみつきシャキシャキじゃがいもと明太子のサラダの下準備
  • 1

    耐熱容器に水気を切ったじゃがいもを入れ、電子レンジ〈600W/1分〉で加熱する。 途中上下を返してさらに1分加熱する。

    レンジで簡単!やみつきシャキシャキじゃがいもと明太子のサラダの工程1
  • 2

    じゃがいも、明太子とA 白だし小さじ1、酢小さじ1、砂糖ひとつまみを合わせて器に盛り、青ねぎを飾る。

    レンジで簡単!やみつきシャキシャキじゃがいもと明太子のサラダの工程2

ポイント

★じゃがいものデンプンを抜くことでシャキシャキ食感になります。 ★明太子の塩分により、白だしの量は調節してくださいね。

作ってみた!

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