主食

【別茹でなし*レンジだけ】牛乳で作る簡単カルボナーラ

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物95.8g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質89.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【電子レンジだけ】 卵もスパゲッティも電子レンジだけで完成です。 スパゲッティは6分ゆでの1.4mmを使いました。 ★耐熱容器にまずは卵を割り落としポーチドエッグを作り、お湯を切り、次にスパゲッティを調理すれば一つの容器で完成します。

材料1人分

  • スパゲッティ
    80g(1.4mm 6分ゆで)
  • A
    200ml
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • 1個
  • 200ml
  • ハム
    2枚
  • 新たまねぎ
    30g
  • B
    牛乳
    200ml
  • B
    顆粒コンソメの素
    小さじ1
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1/2(チューブの場合1cm)
  • B
    塩・黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    〈ポーチドエッグを作る〉 耐熱容器に水を入れて、蓋またはラップをして電子レンジ〈600W〉で2分加熱して、卵を割り落としてさらに蓋またはラップをして1分加熱する。ザルでお湯を切る。

    【別茹でなし*レンジだけ】牛乳で作る簡単カルボナーラの下準備
  • 1

    耐熱容器にスパゲッティとA 水200ml、オリーブオイル小さじ1、塩小さじ1/3を入れて5分加熱する。 〈6分ゆでの場合〉

    【別茹でなし*レンジだけ】牛乳で作る簡単カルボナーラの工程1
  • 2

    ハムは6等分して、新たまねぎは薄切りする。

  • 3

    スパゲッティの耐熱容器にB 牛乳200ml、顆粒コンソメの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、塩・黒こしょう少々を入れ電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。

    【別茹でなし*レンジだけ】牛乳で作る簡単カルボナーラの工程3
  • 4

    器に盛り、最初に作ったポーチドエッグをのせる。

    【別茹でなし*レンジだけ】牛乳で作る簡単カルボナーラの工程4

ポイント

★耐熱容器は1100mlを使いました。 2人分同時に作る時には1700mlの耐熱容器を使ってください。

作ってみた!

質問

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