主食

【そうめん活用】ポリ袋で!ニラとキムチでモチモチ素麺チヂミ

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物54.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★余ったそうめんを使い、チヂミをつくりました。 ニラとキムチをザクザク切って加えました! ★大きく切ってとりわけましが、一口大に焼いてもOKです。

材料2人分

  • そうめん〈茹でたもの〉
    200g
  • ニラ
    1/2束(50g)
  • キムチ
    50g
  • A
    1個
  • A
    シュレッドチーズ
    30g
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 万能ニラだれ
    適量(🆔396383)

作り方

  • 下準備
    *ニラは1cmのザク切りにする。 *キムチはザク切りにする。

  • 1

    ポリ袋にそうめん〈茹でたもの〉ニラ、白菜キムチ、A 卵1個、シュレッドチーズ30g、片栗粉大さじ2、おろしにんにく小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を入れて、袋の上からよく揉む。

    【そうめん活用】ポリ袋で!ニラとキムチでモチモチ素麺チヂミの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、材料を袋から出して中火で焼く。

    【そうめん活用】ポリ袋で!ニラとキムチでモチモチ素麺チヂミの工程2
  • 3

    表面が焼けたら、皿に取り、ひっくり返して反対側も焼く。 フライ返しなどで押しながら焼くと綺麗に焼ける。

    【そうめん活用】ポリ袋で!ニラとキムチでモチモチ素麺チヂミの工程3
  • 4

    焼き上がったら一口大に切り、器に盛る。 お好みで万能ニラだれを添える。

    【そうめん活用】ポリ袋で!ニラとキムチでモチモチ素麺チヂミの工程4
  • 5

    万能ニラだれ

    【そうめん活用】ポリ袋で!ニラとキムチでモチモチ素麺チヂミの工程5

ポイント

★材料はあるものでOK!そうめんの重量の半分くらいを目安に入れると、チヂミがまとまります。 ★チーズは混ぜ込んでいますが、最後に上に乗せて焼いてもOKです!

作ってみた!

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