主菜

京風割烹白だしで*鶏とごぼうとたけのこのガリバタ白だし炒め*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使って味付け簡単! ご飯が進みますよー!! 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に   ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆たけのこ...咳や痰に、浮腫みに、便秘に、デトックス効果  ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚(550g)
  • 新ごぼう又はごぼう
    1本(200g)
  • たけのこ(水煮)
    160g
  • にんにく
    2かけ
  • ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」
    大さじ4
  • 砂糖
    小さじ2
  • バター
    大さじ2
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉→ひと口大に切る。 たけのこ(水煮)→穂先は縦の薄切りに、真ん中は半月切りに、根元はいちょう切りにする。 新ごぼう又はごぼう→たわしや包丁の背で皮をこそげ、斜め薄切りにして水にさらす。 にんにく→薄切りにする。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、にんにく、鶏もも肉を入れ皮目から両面焼く。

  • 2

    1に新ごぼう又はごぼう、たけのこ(水煮)を入れて炒め、砂糖、ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」を入れて照りが出るまで炒めたら出来上がり! お好みでブラックペッパーをふります!

ポイント

ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使っています。

作ってみた!

  • sqyvv
    sqyvv

    2019/05/18 22:10

    たけのこなしで作りましたが、ガーリックが効いててとっても美味しかったです〜!!また作ります!

質問

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