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*きゅうりとトマトとしらすと海苔の塩昆布サラダ*

5
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2019.08.17

分類副菜

調理時間: 5分

ID379119

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

塩昆布を使って味付け簡単!!
サッと作れて、あと一品にオススメですよ^ ^
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に 

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆しらす…胃腸の働きを整える、脳の働きを整える

☆海苔...生活習慣病予防に、咳や痰に、

☆ごま...便秘改善、皮膚を潤す、抗酸化作用

サラダ 昆布 おつまみ ごま 野菜 塩昆布 ヘルシー もう一品のおかず・小鉢 時短 野菜のおかず きゅうり しらす 簡単レシピ おもてなし あと一品 サラダ 簡単 ごま油 トマト

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材料4人分
きゅうり 3本
トマト 2個
しらす 100g
焼き海苔 2枚
ごま 大さじ2
A
塩昆布 15g
A
大さじ1
A
砂糖 小さじ2
A
ごま油 大さじ2
作り方
Point!
食べる直前に和えてください^ ^
  1. きゅうり→皮を縦に縞々に剥いてから輪切りにする。

    トマト→乱切りにする。

    焼き海苔→ちぎる。

    A

    塩昆布 15g、酢 大さじ1、砂糖 小さじ2、ごま油 大さじ2

    混ぜておく。
  2. ボウルに、きゅうり、トマト、しらす、ごま、焼き海苔を入れ、A

    塩昆布 15g、酢 大さじ1、砂糖 小さじ2、ごま油 大さじ2

    を和えたら出来上がり!
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