副菜
＊きゅうりとツナのごまおかか和え＊
3分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品！と思いついたら即出来上がる、お助けきゅうりです^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
作り方
下準備
きゅうり→縦半分に切り、斜め薄切りにする。 ツナ→オイルを軽く切る。- 1
きゅうり、ツナ、かつお節、とA 昆布茶又は昆布だしの素各小さじ1.5、ごま・砂糖・醤油各大さじ1をよく和えたら出来上がり！
