副菜
＊キャベツとにんじんとツナのパパッとマリネサラダ＊
5分
漬け時間(10分)を除く- エネルギー85kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質2.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質9.5g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品にオススメ！！ ポリ袋に入れて混ぜて10分置くだけで出来上がり^ ^ 調味料も一律大さじ1.5で簡単ですよ♪ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
作り方
下準備
キャベツ・にんじん→細切りにする。- 1
ポリ袋に、キャベツ、にんじん、ツナ(オイルごと)とA 鶏ガラスープの素・砂糖・酢各大さじ1.5を入れてよくふり混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り10分置いたら出来上がり！
作ってみた！
michu2025/10/16 00:42
ポリ袋に入れて揉み込むだけなので本当にパパッとできて洗い物も少なく助かります☺️ ツナ缶の油も入れましたがさっぱり甘酸っぱいマリネ✨とても美味しかったです😍 絵美さん いつもありがとうございます🩵
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