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  1. レンジで簡単!*絹厚揚げと豚バラと大豆と小松菜の煮物*

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    ジュリエルさん ありがとうございます^ ^♡

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  3. レンジで簡単!*絹厚揚げと豚バラと大豆と小松菜の煮物*

    レンジで簡単!*絹厚揚げと豚バラと大豆と小松菜の煮物* 1時間前

    早速のお返事有りがとうございました! 材料が揃っているので明日の夕飯にしたいと思います(^-^) 新作レシピも楽しみにしてまーす!

  4. さつまいもと蓮根と鶏肉の甘酢炒め☆食感が楽しい♩絶品おかず

    さつまいもと蓮根と鶏肉の甘酢炒め☆食感が楽しい♩絶品おかず 1時間前

    あゆみさん✧︎*。作って頂きありがとうございます( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )♥️♥️私も余った時はお弁当にいれてます♩お写真もありがとうございます😍!嬉しいです😆💕💕

  5. レンジで簡単!*絹厚揚げと豚バラと大豆と小松菜の煮物*

    レンジで簡単!*絹厚揚げと豚バラと大豆と小松菜の煮物* 1時間前

    ジュリエルさん こんばんは^ ^ いつもありがとうございます! 2倍濃縮の場合は、 小さじ2→大さじ1 100cc→150cc になります^ ^

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レンジで簡単!*スタミナ旨味噌肉豆腐*調味料一律大さじ1!

15
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2019.09.29

分類主菜

調理時間: 15分

ID380628

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

にんにく入りのスタミナ旨味噌肉豆腐です^ ^
レンチンで出来上がり!
調味料も一律大さじ1で計量も簡単ですよ♪
薬膳効果
☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ。

☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。

☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

肉豆腐 電子レンジ スタミナ ごま 豚肉 ネギ 冷え性 にんにく ビタミン 時短 豚バラ薄切り肉 豆腐 簡単 風邪 味噌 味醂 レンジ レンチン オイスターソース
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材料(4人〜6人)
豚バラ薄切り肉 160g
絹ごし豆腐 2丁
長ねぎ 1本
A
鶏ガラスープの素・砂糖・醤油・酒・みりん・味噌 各大さじ1
A
にんにくチューブ 4cm位
ごま お好みで
作り方
Point!
電子レンジ500wの場合は9分36秒+6分になります^ ^
  1. 豚バラ薄切り肉→食べやすく切る。

    絹ごし豆腐→8等分に切る。

    長ねぎ→斜め薄切りにする。

    A

    鶏ガラスープの素・砂糖・醤油・酒・みりん・味噌 各大さじ1、にんにくチューブ 4cm位

    を混ぜておく。
  2. 耐熱容器に豆腐を並べ、上に豚バラ薄切り肉を広げて乗せ、その上に長ねぎを広げて乗せ、A

    鶏ガラスープの素・砂糖・醤油・酒・みりん・味噌 各大さじ1、にんにくチューブ 4cm位

    を回しかける。
  3. 1にラップをふんわりとかけて、電子レンジ600wで8分加熱。一度取り出しお肉部分を上下返して、再度5分加熱したら出来上がり!
    お好みでごまを振ります^ ^
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