副菜

ポリ袋で簡単!*切り干し大根とツナのシーザーサラダ*

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戻し時間は除く。
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーザードレッシングが染み込んだ、切り干し大根が最高な、やみつきサラダです^ ^ 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料4人分

  • 切り干し大根
    50g
  • ツナ
    小1缶(70g)
  • A
    牛乳・マヨネーズ
    各大さじ2
  • A
    レモン汁・粉チーズ
    各大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    昆布茶又は昆布だしの素
    小さじ2
  • 粉チーズ・ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    切り干し大根→水で戻し、食べやすく切る。 ツナ→オイルを軽く切る。 A 牛乳・マヨネーズ各大さじ2、レモン汁・粉チーズ各大さじ1、にんにくチューブ2cm、昆布茶又は昆布だしの素小さじ2を混ぜておく。

  • 1

    ポリ袋に切り干し大根、ツナ、A 牛乳・マヨネーズ各大さじ2、レモン汁・粉チーズ各大さじ1、にんにくチューブ2cm、昆布茶又は昆布だしの素小さじ2を入れ、よく揉み混ぜたら出来上がり! お好みで粉チーズ・ブラックペッパーを振ります^ ^

ポイント

レモンは市販のレモン果汁で大丈夫です^ ^

作ってみた!

質問

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