副菜

*むき海老とゆで卵とさつまいものサラダ*

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもの甘味が美味しい! ぷりぷりむき海老とゆで卵もたっぷりなサラダです^ ^ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに  ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に

材料4人分

  • むき海老
    200g(冷凍の場合は解凍してから、キッチンペーパーで水気を拭いてからの重さになります。)
  • ゆで卵
    4個
  • さつまいも
    大1本(約450g)
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ6
  • 乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    むき海老→背ワタがあるものは取り、サッと茹でる。 さつまいも→ひと口大に切る。

  • 1

    耐熱容器にさつまいもを入れ、少しお水をかけたらふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで8分加熱して水気をきる。

  • 2

    ボウルに、さつまいもとゆで卵を入れ、スプーンやヘラなどでざっくり潰し、むき海老、A 顆粒コンソメ小さじ2、砂糖小さじ1、酢大さじ1、マヨネーズ大さじ6を入れて良く和えたら出来上がり! お好みで乾燥パセリを振ります。

ポイント

冷凍むき海老の場合は解凍後にキッチンペーパーで水気を拭いてからの重さになります。

作ってみた!

  • y
    y

    2021/01/30 11:26

    味付け最高すぎる!!めっちゃ絶品でした!!絶対絶対リピ確定です!
    yの作ってみた!投稿(*むき海老とゆで卵とさつまいものサラダ*)

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