副菜
【らくレピ】ポリ袋で簡単！きゅうりとツナのさっぱり塩昆布漬け
15分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋で簡単！ 洗い物減ります^ ^ 塩昆布の旨味とレモンの酸味で箸が止まりません笑 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
作り方
下準備
きゅうり→ きゅうりは両端を切ったら麺棒やすりこぎなどでたたいてから手で割る。 ツナ→オイルを軽く切る。- 1
ポリ袋にきゅうり、ツナ、塩昆布とA レモン汁大さじ1、砂糖小さじ2を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分置いたら出来上がり！ お好みでごまを振ります。
作ってみた！
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