Name: 【らくレピ】ポリ袋で簡単！きゅうりとツナのさっぱり塩昆布漬け
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: きゅうり
Ingredients: きゅうり 4本; ツナ 1缶(70g); 塩昆布 15g(大さじ3ぐらい); レモン汁 大さじ1; 砂糖 小さじ2; ごま お好みで

2020.06.04

分類副菜

調理時間： 15分

ID 392981

松山絵美

４児ママの愛情ごはん

ポリ袋で簡単！
洗い物減ります^ ^
塩昆布の旨味とレモンの酸味で箸が止まりません笑
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料4人分

	きゅうり	4本
	ツナ	1缶(70g)
	塩昆布	15g(大さじ3ぐらい)
A	レモン汁	大さじ1
A	砂糖	小さじ2
	ごま	お好みで

作り方

Point!

ツナはオイル漬けタイプを使っています^ ^

レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です^ ^

きゅうり→ きゅうりは両端を切ったら麺棒やすりこぎなどでたたいてから手で割る。

ツナ→オイルを軽く切る。
ポリ袋にきゅうり、ツナ、塩昆布とA
レモン汁大さじ1、砂糖小さじ2
を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分置いたら出来上がり！

お好みでごまを振ります。

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