主食
和えるだけ！ツナレモンバターパスタ
15分
- エネルギー445kcal
- 炭水化物71.2g
- 脂質10.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
和えるだけで出来ちゃう簡単パスタです！ 茹でも、和えも、同じ鍋を使えば洗い物も減りますよ^ ^ 薬膳効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える
材料4人分
- パスタ400g
- ツナ1缶(70g)
- Aめんつゆ(3倍濃縮)大さじ4
- Aレモン汁大さじ2(市販のレモン果汁でOK)
- Aはちみつ大さじ1
- バター大さじ2
- 青ねぎの小口切りお好みで
作り方
下準備
ツナ→オイルは軽く切っておく。- 1
パスタは塩を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、ザルに上げて水気をきる。
- 2
パスタを茹でた鍋(又はボウル)に、バターと、ツナとA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ4、レモン汁大さじ2、はちみつ大さじ1と、パスタを熱いうちに入れ、和えたら出来上がり！ お好みで青ねぎの小口切りを乗せます。
