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旬の新じゃがいもを使いました^^味噌ぽんバターがあと引く美味しさです♪ 2人分の場合の分量は工程3に書いてます。 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆バター…乾燥肌に、便秘に、疲労やストレスに
普通のじゃがいもの場合は皮を剥いてください^^ ぽん酢は醤油入りタイプのものを使っています。
新じゃがいもは良く洗い、皮付きのまま1㎝の拍子切りにする。 A 味噌・ぽん酢各大さじ1、砂糖小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜておく。
フライパンにバターを熱し、豚こま切れ肉と新じゃがいもを入れ、塩・こしょう少々を振って炒める。
豚肉に火が通り、じゃが芋も透き通って来たら、Aを加え、汁気を飛ばすように炒め合わせて出来上がり! 器に盛りお好みで白いりごまを振る。
《2人分の場合》 豚こま切れ肉:100g 新じゃがいも:2〜3個約180g 塩・こしょう:少々 (A)味噌・ぽん酢:各小さじ1.5 (A)砂糖:小さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 バター:大さじ1 白いりごま:お好みで 2人分の場合は小さめなフライパンをお使い下さい^^
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松山絵美
料理家
14歳から8歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。