４児ママの愛情ごはん by松山絵美

松山絵美のレシピ一覧

ほうれん草ときのことカニカマのかきたまスープ
- 2023年1月29日 15:17
- 汁物
- 10分
具だくさん温活時短・簡単きのこほうれん草かきたま汁

ほうれん草たっぷり！具沢山で栄養満点なスープです。とろみの効いたスープで体もぽかぽか温まります＾＾薬膳効果☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改...

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かぶのやみつきマリネサラダ【ポリ袋で簡単♪】
- 2023年1月27日 14:14
- 副菜
- 20分
箸休め冬野菜時短・簡単マリネかぶサラダ

旬のかぶのやみつきマリネです。ポリ袋を使ってお手軽に♪すし酢で簡単に味が決まります＾＾薬膳効果☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に

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大根とくるくる豚バラの旨だし煮【下茹で無し♪】
- 2023年1月26日 14:45
- 主菜
- 30分
大根豚バラ肉豚肉煮もの煮もの和風豚バラ大根

くるくる巻いて食べ応えアップした豚バラと、ジューシーな大根の煮物です。煮汁にほんのりとろみをつけて、ぽかぽか温まるおかずです＾＾薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、イ...

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レンジで簡単♪韓国風茶碗蒸し
- 2023年1月25日 12:00
- 主菜
- 10分
火を使わないカニカマ卵韓国電子レンジかどや製油茶碗蒸し

レンジでお手軽に作れる韓国風茶碗蒸しです！ふんわり美味しく、子供受けも抜群です＾＾薬膳効果☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に...

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もやしと糸寒天のナムル【もりもり食べてもヘルシー♪】
- 2023年1月24日 14:20
- 副菜
- 10分
食物繊維節約ヘルシーもやし寒天もやしナムル

ノンカロリーで水溶性と不溶性両方の食物繊維が豊富な糸寒天と10秒茹でのシャキシャキなもやしのやみつきナムルです♪もりもり食べてもヘルシーです＾＾薬膳効果☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒...

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豚肉と白菜の豆乳あん【とりーりまろやか♪】
- 2023年1月24日 8:10
- 主菜
- 20分
ご飯が進む豆乳白菜豚バラ肉豚肉あんかけ

とろーりまろやかな豆乳あんととろとろ白菜が美味しいです＾＾薬膳効果☆豚肉...滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆白菜...発熱に、喉の乾...

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アボカドとじゃこのチョレギサラダ【カルシウムたっぷり！】
- 2023年1月21日 14:14
- 副菜
- 10分
美容レタスちりめんじゃこアボカド韓国チョレギサラダ

クリーミーなアボカドに、ごま油で炒めたカリカリのじゃこが香ばしいチョレギサラダです♪成長や美容、アンチエイジングに嬉しい栄養がしっかり摂れるサラダです＾＾薬膳効果☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の...

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鶏肉と豆腐とニラのめんつゆ炒め【ダブルたんぱく質♪】
- 2023年1月20日 14:52
- 主菜
- 20分
スタミナ高タンパクにら豆腐鶏肉鶏もも肉

豆腐と鶏肉でしっかりたんぱく質が摂れ、ニラも入ってスタミナ満点なおかずです＾＾薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に☆ニラ...

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もちもちカニカマにら豆腐チヂミ【包丁不要♪1食100円代♪】
- 2023年1月18日 14:58
- 主菜
- 15分
おつまみ節約包丁不要豆腐にらカニカマチヂミ

水は入れずに豆腐を使ったもちもちなチヂミです。包丁まな板不要♪安価なのにたんぱく質もしっかり摂れて、ニラもたっぷりでスタミナ満点！チーズやキムチを加えても美味しいです＾＾薬膳効果☆豆腐…体の余分な熱を...

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きゃべつとブロッコリーと卵のコンソメマヨ炒め
- 2023年1月17日 10:03
- 主菜
- 15分
朝食洋風卵ブロッコリーキャベツ卵炒め

マヨネーズのコクがと卵のまろやかさで、野菜がたっぷり摂れます♪朝ごはんにもおすすめです＾＾薬膳効果☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚...

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