副菜
【オクラときゅうりの梅肉塩こんぶ和え】さっぱり夏野菜♬︎
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物9.0g
- 脂質2.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【夏に食べたいさっぱり副菜🥒🥢】 夏野菜と梅肉で夏バテ防止(^^)🌈 オクラときゅうりのネバ〜っ シャキッとした食感に梅肉と さっぱり合わせ調味料が絡み 食欲増進です\(^o^)/❣️❣️ オクラやきゅうりはカリウムが豊富 なので塩分を取りすぎちゃったなぁ という時にもむくみ予防ができる のも嬉しいですよ(^^)🌷
ポイント
★きゅうりはポリ袋に入れてから叩くと飛び散らずに叩けます。大きく割れないもは手で割ってください。 ★梅干しは梅肉チューブでも代用可能です。 ★保存期間は冷蔵で2~3日です。
レシピID：417039
更新日：2021/07/12
投稿日：2021/07/12
