副菜

人参のアジアンサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質20.0g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クルミや砕いたナッツを入れても歯ごたえアップ! 多めに作って、チーズとサンドイッチにしても美味しいです。

材料2人分

  • 金時人参
    180g
  • みかん
    1個
  • A
    レーズン
    大2
  • A
    オリーブオイル
    大1/2
  • レモン汁
    小1
  • A
    ナンプラー
    小1
  • パクチー
    適量
  • 塩、こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    みかんを半分にカットしておく。

  • 1

    人参は千切りにしボールに入れる。

  • 2

    1のボールにみかんの果肉をこそぎとる様に汁ごといれる。

  • 3

    2に パクチーは手でちぎり、レモンはしぼり、A レーズン大2、オリーブオイル大1/2、ナンプラー小1を入れ、まぜる。

  • 4

    塩こしょうで味を整えお皿に盛る。

ポイント

時間がたつとレーズンが汁を吸って甘みも出て、柑橘の酸味でとっても食べやすいです。今回は金時人参を使いましたが普通の人参でも充分美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら