副菜

【麺つゆで簡単!】トロトロ焼きナスの煮浸し

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料1つで作る、トロトロ焼きナスの煮浸し。 調味料は麺つゆで簡単★ じーーーっくり焼いたトロトロナスが絶品煮浸しに早変わり♡ おつまみにもちろん、作り置きにもぴったりです★

材料2人分

  • ナス
    3〜4本
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    めんつゆ
    大さじ3(3倍濃縮)
  • A
    180ml
  • A
    生姜チューブ
    2〜3cm

作り方

  • 1

    ナスを約1cmの斜め切りにし、水にさらす

    【麺つゆで簡単!】トロトロ焼きナスの煮浸しの工程1
  • 2

    フライバンにごま油を入れ熱し、中火でじっくり両面焼く。

    【麺つゆで簡単!】トロトロ焼きナスの煮浸しの工程2
  • 3

    重ならないよう、大きめのフライパンを使ってください♪

    【麺つゆで簡単!】トロトロ焼きナスの煮浸しの工程3
  • 4

    両面焼けたら、A めんつゆ大さじ3、水180ml、生姜チューブ2〜3cmを加え煮立たす。 沸騰寸前で火を止めそのまま2〜3分ナスに味を染み込ます。

    【麺つゆで簡単!】トロトロ焼きナスの煮浸しの工程4

ポイント

作り置きの場合 ・冷蔵保存で3〜4日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪

作ってみた!

  • きゅうり
    きゅうり

    2022/08/31 21:21

    簡単にトロトロの焼き浸しができました!

質問

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