副菜

さくさくもっちり♩人参チヂミ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材は人参だけ!というシンプルさなのですが、人参の甘みを感じられて、外はカリカリ中はもっちりの美味しいチヂミに♡ つけダレをつけても、また、何もつけなくてもパクパク美味しくいただけます。 簡単に作ることができるので、あともうひと品…という時や、お酒のおつまみにもどうぞ!

材料2人分(26cmのフライパン1枚分)

  • 人参
    中1本
  • A
    薄力粉
    50g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    50ml
  • ごま油
    大さじ2(半量ずつ使います)
  • ぽん酢など
    お好みで

作り方

  • 1

    人参は皮をむき、半分はせん切りにし、半分はすりおろす

    さくさくもっちり♩人参チヂミの工程1
  • 2

    ボウルにA 薄力粉50g、片栗粉大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1と1/2、オイスターソース小さじ1/2、塩小さじ1/4、水50mlを入れ、人参のせん切りとすりおろしを加えてよく混ぜ合わせる。

    さくさくもっちり♩人参チヂミの工程2
  • 3

    フライパンを中火にかけ半量のごま油(大さじ1)をひき、生地を流し入れて平らに円形に整えて焼く。 裏返したら、残りのごま油(大さじ1)を鍋肌から回しかけ、更に焼く。 食べやすい大きさに切り、器に盛り付ける。お好みでぽん酢など添える。

    さくさくもっちり♩人参チヂミの工程3

ポイント

・ごま油を多めに入れて焼くことで、外カリカリで中はもっちりと仕上がります。ぜひ、片面ずつ分けてごま油を加えるようにしてください。 ・つけだれは、ぽん酢や醤油、ラー油など、お好みで♡

作ってみた!

  • Mira
    Mira

    2024/07/12 16:40

    あと一品って時に人参さえあればできるのがいいですね! 楽ちんで美味しいですし!

質問

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