主菜

スピードおかず♪豆腐としめじの豚そぼろ煮

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単レシピです❣️ きのこの旨味がたくさん出ます(^-^) 豆腐のトロトロがたまりません‼︎

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • 豚ひき肉
    200g
  • しめじ
    1パック
  • 生姜みじん切り
    大さじ1/2
  • 万能ねぎ
    1本分
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    300cc
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1と1/2
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    なし

  • 1

    木綿豆腐は2センチ角に切ります。しめじは根本を落としておきます。

  • 2

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を弱火で熱して、生姜みじん切りを炒めます。香りが出たら豚ひき肉を入れ中火で炒めます。肉の色が変わるまで炒めてください。しめじを加えて、軽く炒めます。

    スピードおかず♪豆腐としめじの豚そぼろ煮の工程2
  • 3

    A 水300cc、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ2、和風顆粒だし小さじ1/2を入れ、木綿豆腐を加えて煮立たせます。2 、3分煮てからB 片栗粉大さじ1と1/2、水大さじ1の水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけます。この時に木べらで鍋底かゆっくりとく混ぜながらとろみをつけます。器に盛り付け万能ねぎを散らしてお召し上がりください。

    スピードおかず♪豆腐としめじの豚そぼろ煮の工程3

ポイント

*豆腐の形をを崩さないように木べら使ってざっくりと混ぜることがポイントです。

作ってみた!

質問

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