主菜
チキン南蛮風・ねぎソース
15分
- エネルギー325kcal
- 炭水化物18.6g
- 脂質15.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質8.7g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
油を少量で、チキン南蛮をつくります(^.^) そこにネギソースをたっぷりかけて 出来上がります^_^ 1つのフライパンでできるので洗い物も 少なくて済みます(o^^o)
作り方
- 1
- 2
フライパンにごま油を大さじ1入れ、中火で熱してと鶏肉を1枚ずつフライパンの上に広げ、こんがりと焼きます。
- 3
フライパンの端に鶏肉を寄せて、長ねぎを入れて、しんなりするまで炒めます。A しょうゆ大さじ１と１/2、酢大さじ１、砂糖大さじ１／２、ごま油大さじ１の調味料を入れ全体に絡めます少しとろみがついてきたら出来上がりです。
- 4
器に盛り付けて出来上がりですお好みで粗挽き黒こしょうをかけてお召し上がりください
